$ 8.11

Samenvatting (NLs) van het boek SuperBetter van Jane McGonigal - door Uitblinker

Een innovatieve gids voor speels leven, gebaseerd op het programma dat al bijna een half miljoen mensen heeft geholpen opmerkelijke persoonlijke groei te bereiken.

In 2009 kreeg de beroemde game-ontwerpster Jane McGonigal een zware hersenschudding. Ze was niet in staat helder te denken of te werken of zelfs maar uit bed te komen. Als gevolg daarvan werd ze angstig en depressief, zelfs suïcidaal. Maar in plaats van verder af te zakken, besloot ze beter te worden door te doen waar ze goed in is: ze veranderde haar herstelproces in een veerkracht-opbouwend spel. Wat begon als een motiverende oefening, werd al snel een set regels voor 'posttraumatische groei'. Deze regels hebben geleid tot een digitaal spel en een grote onderzoeksstudie. Tegenwoordig hebben bijna een half miljoen mensen SuperBetter gespeeld om sterker, gelukkiger en gezonder te worden.

Maar de levensveranderende ideeën achter SuperBetter zijn veel groter dan slechts één spel. In dit boek onthult McGonigal een decennium aan wetenschappelijk onderzoek naar de manier waarop games veranderen hoe we reageren op stress, uitdagingen en pijn. Ze legt uit hoe we nieuwe krachten van herstel en veerkracht in het dagelijks leven kunnen cultiveren door simpelweg een meer "speelse" mentaliteit aan te nemen.

McGonigal laat zien dat superbetter worden net zo eenvoudig is als het benutten van de drie belangrijkste psychologische sterke punten die games je helpen opbouwen:

- Je vermogen om je aandacht te beheersen en dus je gedachten en gevoelens
- Jouw kracht om van iedereen een potentiële bondgenoot te maken en je bestaande relaties te versterken
- Je natuurlijke vermogen om jezelf te motiveren en je heroïsche kwaliteiten, zoals wilskracht, mededogen en vastberadenheid, een boost te geven

SuperBetter bevat bijna 100 uitdagingen die iedereen kan aangaan om deze speelse sterke punten op te bouwen. Het bevat verhalen en gegevens van mensen die de SuperBetter-methode hebben gebruikt om sterker te worden in geval van ziekte, letsel en andere grote tegenslagen, en om doelen te bereiken zoals afvallen, een marathon lopen en een nieuwe partner vinden.

Deze Uitblinker-samenvatting is bedoeld voor diegenen die de essentie van het boek willen begrijpen, maar niet de tijd hebben om het hele boek door te werken. Je krijgt de hoofdsamenvatting samen met alle voordelen en lessen die het boek te bieden heeft.

Leesduur 10 - 15 minuten.